Online trainingen voor meer persoonlijke veerkracht
Wordt stress, slaap, voeding en afleiding de baas
Koert Hendriks biedt innovatieve programma’s gericht op het versterken van persoonlijke veerkracht en het slim omgaan met stress. Deze benadering leert jou hoe je gezonder met stressfactoren kan omgaan, je veerkracht kan vergroten en stressklachten en een burn-out kan voorkomen. De focus ligt niet op het vermijden van stress, maar op het ontwikkelen van vaardigheden om effectief met stress om te gaan, ondanks de onvermijdelijke ups en downs in het leven.
‘Stress de baas’
‘Slaap de baas’
‘Voeding de baas’
‘Afleiding de baas’
“Investeer in de mens, groei als professional”
Stress de baas
De online cursus “Stress de baas” is ontworpen om je diepgaand te ondersteunen in het efficiënt beheersen van dagelijkse stressoren, zonder dat je overweldigd raakt door de dagelijkse hectiek. Deze cursus leidt je door een uitgebreid programma dat niet alleen praktische vaardigheden en hulpmiddelen biedt om op een gezondere manier met stress om te gaan, maar ook inzicht geeft in hoe je langetermijnstrategieën kunt ontwikkelen voor stressmanagement.
Door middel van een reeks stapsgewijze oefeningen en opdrachten, leer je technieken om je mentale veerkracht te versterken, beter te reageren op stressvolle situaties en uiteindelijk een evenwichtiger en gezonder leven te leiden. De training benadrukt het belang van zelfzorg en biedt strategieën om stress te herkennen, te adresseren en te minimaliseren, zodat je op een productieve manier kunt blijven functioneren in zowel je persoonlijke als professionele leven.
Werkgevers licentie
Verbeter het welzijn van je team met de werkgeverslicentie. Voor een vast maandtarief krijgen alle medewerkers toegang tot alle cursussen
- Stress de baas
- Voeding de baas
- Slaap de baas
- Afleiding de baas
Ideaal om de veerkracht tegen stress te versterken. Tevens kunnen medewerkers accreditatie punten verdienen: V&VN – 20 punten, SKJ – 20 punten, KCKZ – 10 punten. Vraag direct een offerte aan voor meer informatie, deze licentie is ook te combineren met de Relaxmobiel op locatie. Prijzen zijn vanaf €475 exclusief btw per maand voor 50 medewerkers. Voorwaarden zijn van toepassing.
Slaap de baas
De training “Slaap de Baas” richt zich op het voorkomen en verminderen van slaapproblemen. Het benadrukt het belang van slaap voor gezondheid, werk en privéleven, en behandelt de wisselwerking tussen stress en slaap. Deze cursus biedt wetenschappelijk onderbouwde inzichten, methodes uit ACT en Mindfulness. Je leert hoe slaapproblemen ontstaan, wat er tijdens slaap gebeurt, en hoe betere slaapgewoonten te ontwikkelen. Je krijgt kennis en vaardigheden om slaapproblemen aan te pakken, wat resulteert in betere nachtrust, minder verzuim, verbeterde concentratie, meer energie, en een betere gezondheid. Bestel de curus en investeer in een betere nachtrust
Voeding de baas
De cursus “Voeding de Baas” speelt in op de uitdagingen die velen ervaren bij het gezonder willen eten. Het erkent dat, hoewel de intentie er vaak wel is, velen het moeilijk, tijdrovend en soms verwarrend vinden om daadwerkelijk gezondere keuzes te maken. De training biedt praktische strategieën en wetenschappelijk onderbouwde methodes om gezonder eten toegankelijker en eenvoudiger te maken, zodat je leert hoe je met minder moeite gezond kunt eten. Maak vandaag nog de keuze voor een gezonder leven met “Voeding de Baas”!
Afleiding de baas
De training “Afleiding de Baas” biedt inzichten en technieken om beter te concentreren en minder afgeleid te worden, essentieel in een wereld vol prikkels. Je leert over de werking van concentratie in het brein, identificeert bronnen van afleiding, en verkrijgt methoden om deze effectief te blokkeren. Dit resulteert in minder stress, een efficiëntere werkflow, meer energie, en verhoogde productiviteit. Geschikt voor wie de regie over zijn tijd en aandacht wil herpakken. Zet nu de eerste stap naar meer focus!
Slaap de baas
De training “Slaap de Baas” richt zich op het voorkomen en verminderen van slaapproblemen. Het benadrukt het belang van slaap voor gezondheid, werk en privéleven, en behandelt de wisselwerking tussen stress en slaap. Deze cursus biedt wetenschappelijk onderbouwde inzichten, methodes uit ACT en Mindfulness. Je leert hoe slaapproblemen ontstaan, wat er tijdens slaap gebeurt, en hoe betere slaapgewoonten te ontwikkelen. Je krijgt kennis en vaardigheden om slaapproblemen aan te pakken, wat resulteert in betere nachtrust, minder verzuim, verbeterde concentratie, meer energie, en een betere gezondheid. Bestel de curus en investeer in een betere nachtrust
Voeding de baas
De cursus “Voeding de Baas” speelt in op de uitdagingen die velen ervaren bij het gezonder willen eten. Het erkent dat, hoewel de intentie er vaak wel is, velen het moeilijk, tijdrovend en soms verwarrend vinden om daadwerkelijk gezondere keuzes te maken. De training biedt praktische strategieën en wetenschappelijk onderbouwde methodes om gezonder eten toegankelijker en eenvoudiger te maken, zodat je leert hoe je met minder moeite gezond kunt eten. Maak vandaag nog de keuze voor een gezonder leven met “Voeding de Baas”!
Afleiding de baas
De training “Afleiding de Baas” biedt inzichten en technieken om beter te concentreren en minder afgeleid te worden, essentieel in een wereld vol prikkels. Je leert over de werking van concentratie in het brein, identificeert bronnen van afleiding, en verkrijgt methoden om deze effectief te blokkeren. Dit resulteert in minder stress, een efficiëntere werkflow, meer energie, en verhoogde productiviteit. Geschikt voor wie de regie over zijn tijd en aandacht wil herpakken. Zet nu de eerste stap naar meer focus!
Andere e-learnings
Vital Forest - jouw partner voor ontspanning op de werkvloer
